シンプルライフ

 シンプルに暮らします。
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091125 (1)

血液サラサラを目指して、血行不良、冷えも治したい。今度、市でやっている血液検査を受けることにして、それまで、がっかりな結果が出ないように、

今週から、玄米・菜食を始めました。といっても、マクロビのような完璧は疲れるので、ほどほどにします。

ある本をきっかけに、肉、卵、牛乳を控えて、白砂糖、白米、白パンの精白食品も控えようと思いました。たんぱく質は女性は男性ほど、とらなくていいようなので、ダンナが好きなメニューになりがちですが、少しずつ変えていこうと思いました。といっても、好き嫌いがはっきりしている人なので、メニューに野菜を増やしたり、私だけ、玄米にしたりです。

今日は市販のカレールーを使わず、鶏肉は使いましたが、ヒヨコマメと野菜のいつもより体に優しいカレーです。カレー粉を炒めていると香りもよく癒される気がしました。

紫大根とツナのサラダ。マヨネーズで。マヨは幸せ気分をアップするので、かまわず食べます。(少なめに)

あといろいろ。

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