ザ・トレーシー・メソッド DVD Book (2009/05/28) トレーシー・アンダーソン 商品詳細を見る

マドンナのトレーナーだという、トレーシーのＤＶＤを購入。

最近、残業続きで走りに行けてないので、うちで出来る運動をしたいと思い、ＴＶで見てびびっときたトレーシーに決めました。

ゆっくりな動きですが、細かい筋肉を鍛えるということで、なかなかきついです

１，２回やってみましたが、全部ついていけません。そのうちついていけるようになったら効果が期待できそうな運動です。